22-09-08

webblog training

Het was ne moeie zondagsloop met een ideaal weertje.In het begin was het voor mij nog een beetje wennen met de bloggers.Je kent ze wel van de blog maar niet in het echt.In het begin heb ik me dan ook maar aan het staatje van de groep geplaatst.Ik weet niet hoe de andere mij vonden maar ik probeer me toch een beetje sociaal voor te komen.Het lopen op zich ging in het begin wel traag voor mij maar ik heb toch respect voor de gene die zo beginnen.Het is voor de traagste wel een zware training.Voor mij is het voor herhaling vatbaar.

20:33 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-09-08

donderdag 10 km

10:22 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

17-09-08

nog eens eventjes tijd

Het is weeral een gekke week geweest en het begint op mijn luchtwegen te werken(in de negatieve zin).Ik hoop dat ik er te zondag een beetje vanaf ben.Maandag heb ik me eens goed laten los masseren want het begon overal weer te knagen en het was nodig ook.Voor de massage ben ik toch maar niet gaan lopen,Dus maandag heb ik maar ne rustdag gepakt.Dinsdag ben ik naar de club geweest voor een lekkere training van 6 keer 1600meter en zoals gewoonlijk het in en uitlopen van elk 2.5km.Ik had gedacht om met groep 4 te lopen maar er vertrok niemand in 4 dus ben ik maar met 5 vertrokken tegen 4.40 op 1km.Het was voor mij precies iets te traag voor moe te worden.Mijn hartslag ging maar tot 135 .Tussen elke reeks ook nog eens 3 min rust.De zesde heb ik met groep 3 gelopen tegen 4min/km. Dat ging al wat beter.Vandaag na het werk met de geburen eerst een paar tenten opstellen voor vrijdag dan houden ze een feestje voor zijn 70 ste verjaardag.Dus vrijdag weer niet lopen.Na de tenten te zetten ben ik toch nog vetrokken voor 12 km tegen een hardslag van 137 gemiddelt en een km tijd van ongeveer 4.50/km.Morgen ook nog eens een 12 km en misschien zaterdag nog even.

21:59 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-09-08

goeie frisse morgen

Deze morgent nog eens vertrokken met de mario.Hij had er gisteren 28 gedaan daarom deet hij er vandaag niet veel.Voor mij was dat goed wand ik moest daarna  de kinderen klaarmaken voor de voedbal en moest om 8.30 u vertrekken.Het was een rustig loopje van ongeveer 11km.Volgende zondag is het zover.De 32km van de bloggers.Ik kijk er al naar uit.De start is om 10 u dus voor geinteresseerden kan je altijd eens komen piepen.De voedbal vandaag was een fiasco 8/1 verloren.De ploeg is redelijk goed maar de kieper is een fiasco.Ze zeggen nog altijd (je moet roeien met de riemen die je hebt).

16:43 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

13-09-08

Terug met sportdrank

Deze namiddag nog eens gaan winkelen voor de sport.Volgens de mario is er in tessenderloo ne goeie winkel dus ben ik eens naar daar gereden.Toen in er passeerde dacht ik eerst toch van .Het leek me ne kleine winkel maar ze hebben er alles voor te lopen.Ik heb me toch een beetje moeten inhouden anders had ik misschien wel voor duizend euro bij.Ik heb er nieuwe schoenen een spannend truitje een fluo pedje en een paar kousen samen voor 225 euro.Toen ik thuis kwam heb ik toch eerst de schoenen ingelopen een 8 km.Het ging goed.Gisteren had ik met een paar oude een 11 km gedaan en ben gestopt omdat alles begon te knagen.Die schoenen heb ik vandaag weg gedaan voor spullenhulp en nog 3 andere.Nu heb ik er nog drie hoor.Morgen vroeg nog eens met de mario een 15 of zo.Daarna is het weer voedbal voor de grootste thuis.Dit seizoen met de miniemen staan ze voort in de krant.Ik denk kategorie i.Na 1 wedstrijd staan ze 2de maar dat zegt nog niets ze.Nu nog eens platte rust.

18:36 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-09-08

krampen

Ik ben dit jaar terug begonnen met lopen.De meeste weten dat al maar al die tijd heb ik volgens mij op mijn vetrezerves aant lopen geweest en zonder sportdrank.Nu heb ik deze week veel afgezien van de krampen en ik wist niet hoe het komt.Deze avond heb ik eens op internet aan het zoeken geweest en ze schijven dat ik meer moet drinken.In het weekend ga ik nog eens voor sportdrank zien anders blijft het niet duren met mijn loopkunst.Deze avond heb ik maar een half uur gelopen en gisteren een 12 km maar altijd juist geen krampen.Het is net of ik een marathon gelopen heb in plaats van de piereloop.IK HEB ME DEZE WEEK WEL INGESCHREVEN VOOR DE HALVE MARATHON VAN EINDHOVEN.Dus weer ne blogger meer in eindhoven. 

21:21 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-09-08

kort loopje

Deze avond moest ik nog maar eens op de kinderen passen dus een lange training ging niet.Na het eten moest ik toch nog eens in den hof wat snoeien en tussen door de kinderen nog wassen en in bed steken.Om acht uur ben ik gestopt met thuinman te spelen en heb mijn loopkleren aangetrokken.Ik heb thuis een klein rondje van 1.7km en dan loop ik voor mijn huis en achter mijn huis.Anders ben ik toch niet volledig gerust voor de kinderen alleen thuis telaten.Zo heb ik een 5 tal rondjes gelopen.Ongeveer een 8.5km,het is niet veel maar toch iets.Gisteren voormiddag heb ik gelopen.Om eerlijk te zijn was ik toch een beetje stijf van de piereloop en ik moest ook om 8.30u vertrekken voor de voedbal.De eerste wedstrijd van de competitie dit seizoen en ze zijn goed begonnen.Gewonnen met 7/0.Voor morgen zal het weer zo een kort loopje zijn denk ik.Of een paar rondjes meer.

22:03 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |