28-03-10

Klaar voor de strijd??

Het is weer een drukke week geweest met het lopen.Vorige zondag was het dan een 33 km .Dat was de laatste dertiger .Dinsdag was het dan op de pist de laatste reeks met 12 keer 1km tegen 4.20 .Het ging wel redelijk goed maar ik zit toch met 1 bil die echt stroef werkt. Ik hoop dat deze rustweek op dat vlak veel beterschap brengt. Woensdag en donderdag elk nog een 13 km gelopen tegen een 5.00 gemiddelt. Vrijdag heb ik gerust want zaterdag morgent was het een zwaar training met mario. Het waren 3 keer 5 km tegen 4.25 gemiddelt en met het in en uit lopen waren het toch weer 19 km. Het praten was toen wel iets minder als anders maar dat is wel een beetje normaal denk ik. Zondag was het dan nog een duur loopje van 25 km met mario en wendy. We hebben het wel heel rustig gedaan maar dat vond ik niet slecht met de stramme spieren. Ik zal me deze week echt moeten opladen voor invorm te zijn .Hopelijk is het weer nog een beetje goed voor te lopen want dat speelt toch een grote rol voor ne goeie te lopen vind ik.We duimen dat alles goed verloopt voor iedereen en mezelf natuurlijk.

12:03 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Het zal wel lukken, doe het deze week maar wat rustig aan! Tot maandag hé!!!

Gepost door: Wendy | 28-03-10

Gij zit in bloedvorm man ! De 3 u grens zal heel dicht komen !! Wachten op mij he bij aankomst of geen champagne !! :-)
tot maandag he !!

Gepost door: coach mario | 28-03-10

Ik duim mee.
Veel succes!

Gepost door: Bart | 29-03-10

De commentaren zijn gesloten.