13-03-10

lange versnellingen

Deze morgen had ik afgesproken met mario voor een training met 2 keer 5 km tegen marathon thempo met er voor nog 2 in en 2 uit .We zijn goed vertrokken rond 7 u. Deze week heb ik wel slechte dagen gehad kwestie training dus hoopte ik dat ik het kon volhouden. De mario zijn gevoel zat ook niet echt supper zij hij dus het was voor alle bij een beetje aanvoelen.Voor dat we vertrokken was mario zijne garmien plat gevallen dus moest ik het in de gaten houden en dat is niet de gewoonte . Dus na 2 km los vertrokken voor de eerste 5 km. Het tempo ging goed maar ik had de kilometers niet in het oog en we zijn gestopt op 6 km dus  1 teveel. Daarna 5 min rust en dat was ook uit de hand gelopen (7.30 min) .Als je gewent bent dat ze alles voor u in de gaten houden dan is dat wel effe wenne. We zullen het maar op het vele babbelen steken zeker. Daarna nog een keer maar geen 6 km en dan lekker los .Het was toch weer een goei training. Door de week liep ik thuis woensdag en donderdag een 11km tegen 5.10 en vrijdag eventjes een 7 km tegen 4.50. Dinsdag was het op de club 4 keer 5 maal 300 tegen 72/75 sec .Dat ging goed maar vanaf woensdag was de fut er uit maar vandaag ging het goed. Het was even een dipje. Morgen vroeg nog eens een dertig bij de mario. Het komt al heel dicht bij utrecht. We zijn nog op zoek naar iemand die wil mee fietsen voor de drank. Laat maar iets horen voor wie het wil

14:01 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Ik ben bijna uit chock !! :-)

Gepost door: coach mario | 13-03-10

Tot morgen!!!

Gepost door: Wendy | 13-03-10

De commentaren zijn gesloten.