31-01-10

kilometers

Ik heb deze week toch een beetje afgezien van de kilometers.Het ligt ook een beetje aan de nieuwe zolen die nog niet optimaal zijn.Ze zeggen wel dat het nog moet wennen maar de pijn op achiles word toch groter.Na de training van woensdag was het nog redelijk maar na de training van vrijdag heb ik de oude terug genomen.Dus deze week heb ik dinsdag een 12 km gedaan tegen 4.30/4.45min/km .Dat ging lekker die dag en woensdag heb ik het dan wat rustiger gedaan tegen 5.00/5.15min/km. Ik probeer niet echt versnellingen te doen om dat ik elke keer weer iets aan de hand krijg aan mijn voeten. De kilometers probeer ik toch op te drijven en dat is meestal genoeg voor mij  om een redelijke marathon te lopen.Vrijdag heb ik er dan ook 11 km gedaan rond de 5.00. Het weekend heb ik nog eens samen met mijne maat gelopen en dat was zaterdag een 16 km met er een reeks versnellingen van 1 km tegen een 4.20min/km gemiddelt. De training was toch weer leuker dan die van door de week. Ook al zaten er versnellingen tussen we hebben het altijd kunnen uitleggen over koetjes en kalfjes. Zondag waren we met zen drietjes .Wendy was natuurlijk ook weer paraat. We hebben er vandaag ook weer een 16 km gedaan maar dan tegen 5.30.Ik vond dat snel genoeg met al die sneeuw die er weeral lag. Mijn voeten kregen op laatst toch weer een slecht gevoel maar het ging nog net. Ik liep alsof dat er onder mijne voet gewicht hing en vooral onder mijn tenen. De sneeuw is wel mooi maar voor mij mag het nu wel eens stoppen. Deze week sluit ik dus af met 67 km op 5 dagen.Deze middag eerst nog eens mosselen gaan eten op de voetbal van de zonen en dan voor de tv voor het wk veldrijden.Voor die mannen was het al even moeilijk voor recht te blijven als voor ons met het lopen. Na het wk zijn we nog eens een mooie wandelijk gaan doen door de sneeuw.Wat heb ik toch nog eens onder vuur gelegen met sneeuwballen. Ik tegen 3 zonen. Amai ze.We hebben toch een 7 km afgelegd. Het is ook een beetje nodig voor de vakantie die we geboekt hebben .Het zal dit jaar een 11 dagen oostenrijk worden met veel wandelen. Nog ne goeie nachtrust en de werkweek begint weeral.

20:37 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Dat komt wel in orde Steffke, ik hoop dat je zootltjes snel goed aanvoelen, want zo is het ook niet plezant hé.

Gepost door: Wendy | 01-02-10

De commentaren zijn gesloten.