24-01-10

weekverslagje

Het is toch weer al een week geleden dat ik nog eens wat schreef.Ik ben niet zo snel  in het tip werk dus ik moet wel een half uur tijd hebben.Het lopen heb ik deze week terug weer op het oude ritme gezet en heb toch weer een 55 km gedaan het is nog niet heel veel maar toch.Vorig weekend was het zaterdag en zondag lopen en heb ik maandag maar rustdag genomen.Dinsdag en woensdag heb ik er gewoon een twaaf gelopen rond de 5 min /km. Ik loop ze meestal gewoon op gevoel. Dat wil zeggen als ik niet fris ben loop ik tegen 5.15 en als ik goed ben loop ik tegen 4.45. Het is wel niet echt een loop schema maar ik ga nog altijd naar de kine en die zegt dat ik toch nog niet versnellingen mag doen.Wat is dan het beste.Ik probeer zoveel mogelijk kilometers te doen voor de marathon en de snelheid zal zo wel een beetje komen.Vorig jaar in Rotterdam had ik ook geen snelheid voor ogen en toch liep ik nog 3.12u.De volgende in utrecht zal niet voor een pr gaan denk ik maar dat hoeft ook niet altijd. donderdag en vrijdag ging het niet voor te lopen maar zaterdag en zondag natuurlijk wel.Zaterdag was het weer een 12 tegen een 4.50 ongeveer en zondag was het natuurlijk ons weekelijkse lange babbel loop met mario.Het waren er toch weer een 16 km die vandaag goed gingen.De meeste zullen dat stuk wel op de blog van de mario lezen denk ik.

17:11 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ja, jullie hebben mij duidelijk niet gemist ;). Normaal gezien ben ik er volgende week terug bij, maar ge moet u dan niet inhouden ze ;). Groetjes

Gepost door: Wendy | 24-01-10

De commentaren zijn gesloten.