16-01-10

terug normaal trainen

Deze week toch weer een paar keer gelopen en het gaat redelijk.Het tempo van vorig jaar is momenteel nog ver weg en mijn gewicht is er momenteel ook niet op verbeterd. Het is te hopen dat de blessure ook weg blijft.Dinsdag heb ik er 12 km gedaan tegen 5min/km.Het ging goed maar de hartslag lag toch nog hoog voor mij.Hij mag voor mij niet boven de 150 gaan op de marathon de eerste helft.Donderdag ging het nog een stuk slechter.Het was net of ik gisteren een wedstrijd gelopen had.Ik had er toen maar een kleine 8 gedaan met moeite.Vandaag had ik met mario afgespoken om 7 u voor een training.Na een goeie nachtrust was ik er toch weer klaar voor.Het was een training met stukken van 500 meter tegen een kleine 4.30min/km.Het ging me eigenlijk goed.Morgen doen we weer een langere training van 16 km tegen 5.30/km en weer met zen 4.

15:31 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Goe bezig stefke !! In utrecht zult er weer staan !!

Gepost door: coach mario | 18-01-10

Je hebt inderdaad nog tijd om er weer te staan, rustig opbouwen en je komt er weer wel.

Gepost door: Petra | 20-01-10

De commentaren zijn gesloten.