27-09-09

terug op krachte

Het is onder tussen weeral een week geleden Dat ik de leie marathon gelopen heb. Het was wel niet echt wetstrijd voor mij maar het blijven er 42 km .Het was nadien niet echt afgezien van de stijfheid maar ik heb toch meer gevoeld in de benen dan bij de dodentocht. Dinsdag wilde ik de stijfheid er proberen er uit te lopen maar dat viel toch tegen.Het waren versnellingen van driehonderd 4 keer 5 maar ik heb er toch maar 2 gedaan.Woensdag heb er een 12 km gedaan tijdens de training van onze cedric.Het ging al vele beter maar toch nog niet snel.tegen 5.10 heb ik het gelopen .Donderdag heb ik toch een rustdag genomen en vrijdag heb ik er nog eens een 13 gelopen maar tegen 4.50 gemiddeld. Zaterdag was het weer een heen en weer gerij voor voetbal en noteleer en ook nog een nieuw slaapkamer voor onze cedric gaan halen. dus weer geen tijd voor te lopen. Het is zondag toch weer een lekker looptraining zoals gewoonlijk met mario in de vroege uurtjes . we hebben weer in goeie 22 km gedaan tegen een rustig tempo van 5.30 en mijne hartslag was met deze training gemiddelt 115 dus als het zo blijft waaaaw.nu moet ik in de geburen er nog eene helpen in bed steken dooie

21:26 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Ik hoop dat je form zo goed blijft of zelfs nog verbeterd!! Ik zie je in Eindhoven!!
Groetjes!

Gepost door: Wendy | 28-09-09

Terug goed aan het trainen na de marathon...mooi zo.

Gepost door: natalie | 01-10-09

De commentaren zijn gesloten.