27-07-09

terug van weg geweest

het is weeral eventjes geleden dat ik nog eens kan schrijven.We zijn vorige week naar centerpraks geweest in huttenheugte.Het is voor ons toch een 250 km rijden. De streek is echt een landbouw streek met veel grote weides en veel boerderijen met riete daken.Het weer was er zoals in belgie (wisselvallig).Het park opzich was piko bello verzorgt.In het overdekt gedeelte was er alles wat je maar wild.4 verschillende plaatsen voor te eten .Een pitza en pasta dan nog pannekoeken en dan nog een alla kart en nog een met buffet.De kinderen konden geregeld naar de kidsclub en s'avonds gingen we naar het zwembad.We hebben ook nog een grote fietstocht gedaan van 50 km met de kinderen er bij en de kleinste is 8 jaar en hij heeft het goed mee gedaan.We zijn onderwegen wel ergens bij ne boer een ijsje gaan eten en dat maakte veel goed bij de kinderen natuurlijk.Het lopen in het park is niet al te veel geweest maar ben toch 3 keer geweest op een week.Bij de thuiskomst vorige vrijdag heb ik s'avond toch nog een lange duurloop gedaan van 21 km.Het is nodig voor toch een beetje voorberijd te zijn op de dodentocht.Het zal wel zonder mario zijn maar benny ook ne goeie loper ging ook dus zal ik toch niet alleen vertrekken.Zondag had ik afgesproken met snelle wendy voor samen te lopen.Dus zondag was ik daar iets voor acht en zijn we even later vertrokken voor een pittige training.10 keer 100m bergop en daarna nog 6 keer 500 m tegen 3.50/km en soms iets  sneller.Alles samen toch een 15 km.Vandaag was ik s'morgens toch te moe voor te lopen dus doe ik het s'avonds een normale training van een 12 km tegen? .Ik loop meestal op hartslag en de eene dag is de andere niet.Woensdag nog eens met wendy maar hoeveel km weet ik nog niet.

17:14 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.