20-06-09

weekverslag

Het is al weer een week geleden en met een redelijk goeie trainingen.Maandag een 12 km en dinsdag op de piste met de club een 10 keer 300 meter tegen 23 sec/100. Dat is toch een 40 km op drie dagen en zonder echt vermoeit te zijn na mijn bronchitisch.Woensdag en donderdag nog eens naar de jonas (kinesist) voor de achiles die toch nog iriteert.Die dagen kon ik best niet lopen zei de jonas.Zo gezegt zo gedaan dus het volgende is dan op vrijdag.Ik had gepland voor in brecht in te schrijven maar de inschrijving heb ik zelf niet gedaan maar ik heb met de nummer van mario gelopen die daar niet voor in vorm was.Ik zelf voelde me redelijk maar niet super na het ziek zijn.De graspollen en de medicatie voor allergie zijn voor mij ook een grote last.De wedstrijd was om 19 u dus ik kon er wel op tijd geraken.straks verder

Ik had afgesproken om samen met de mario te gaan dus ben ik hem eerst gaan halen en zo vertrokken.Na een uur rijden waren we dan in brecht bij edith aangekomen.Daar hebben we dan nog wat gepraat over het lopen en zo.Van bij edith zijn we dan te voet naar de start gegaan waar al redelijk veel volk was.Aan de start hebben we dan sandy ook nog gezien met heel haar bende.De foto's zal mario nog wel laten zien.Bij de start heb ik me nog naar voren moeten worstelen voor toch bij de goei te hangen. start .Ik ben toch weer goed gestart en na 1 km had ik een 3.40 en dat vond ik goed voor mezelf.Na km 2 had ik nog een 3.46 maar ik had het gevoel dat ik dat niet kon volhouden want de hartslag zat al veel te hoog.de derde was dus al 4.08. Ik ben het zo ongeveer blijven volhouden maar het ging niet goed.Ik ben dus aangekomen op 25.44 een gemiddelde van 14,9km/u dus net iets meer dan 4 min/km voor een wedstrijd van 6.6 km of 6.4 km op mijne garmin.Ik hoop dat het snel wat beter gaat met de luchtwegen van mij.Na de wedstrijd nog wat gepraat over de wedstrijd en ben ik daarna me gaan omkleden zonder te douchen want die waren er niet.Het was toch weer een wedstrijd waar ik niet echt goed zat maar het lukt toch nog.Tot de volgende 

09:49 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

prima gelopen ! Maar er stonden achter je nog veel goede lopers hoor ! Eigenlijk heb ik er geen slechte gezien ! :-)

Gepost door: coach mario | 20-06-09

Goe gelopen!! Tot volgende week in Geel???

Gepost door: Wendy | 20-06-09

De commentaren zijn gesloten.