23-05-09

moeilijke weken

Een goeie week geleden had ik een afspraak in het ziekenhuis voor een ct scan van mijn rug.De uitslag wist ik natuurlijk pas na een paar dagen.Dus dinsdag naar de huisarts gebeld voor den uitslag en het was iets waar ik bang voor was (hernia).Het lijkt misschien erger dan dat ik me voel want ik loop nog altijd.Het is in het begin toch ne geestelijke slag.Hoeveel jaren kan ik daar nog mee lopen?De moet voor te blijven trainen is soms klein.Donderdag had ik toch met mario afgespoken voor te lopen en we hebben er toch een 12 km gedaan .Het ging toch lekker goed zonder rugpijn.Daarna om 11 u was het in de kerk onze yannick zijn eerste communnie.Het feest was dan daarna in een voetbal kantine achter ons met natuurlijk al het nodige eten en drank.Het feest was toch goed verlopen en ook veel gelachen.Het weer was super en voor aan een voetbal veld kan dat niet beter.Het was op een gegeven moment dat we bijna allemaal buiten stonden en MIJN grootmoeder was binnen de tafels aan het afruimen zonder dat we dat zagen.Ik zij, moemoe da moete gij toch nie doen, ze zij, ik was moe van al dat zitten. Ze is wel 92 jaar en toch nog goed te been.Het feest was voor 10 u toch al afgelopen wat ik eigenlijk toch vroeg vond.Het is ook zo dat er nog kleine kinderen van mijn schoonzus waren en die moeten ook vroeg gaan slapen.Vrijdag ben ik toch nog even gaan lopen maar het feest zat nog in mijn buik en na 5 km was de fut er uit.Vandaag ben ik ook geweest maar het was toch zo zwoel en ik heb er maar 8.5 km gedaan.Ik hoop dat het komende dagen toch beter gaat met mij.

21:20 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-05-09

beterschap

Na zo wat anderhalf week rust kon ik het niet laten voor te gaan lopen .Donderdag was ik al naar de club geweest voor een 10 km tegen 5.10min/km.De afstand is voor mij niet te veel en de rug kon het toch ook verdragen.Vrijdag en zaterdag heb ik niet gelopen voor het toch een beetje rustig in te zetten.Ik had donderdag met de mario afgesproken om zondag nog eens samen te lopen en dat valt altijd goed te regelen zolang de vrouwen niet moeten werken.Deze morgent om 6u30 opgestaan en dan vlug aankleden en wat drinken en dan hoor je het gieten. Dan denk je van (gaan we daar in lopen???).Ik dacht dan maar ,het zal wel over gaan maar dat was het niet.Dus toen ik aan kwam stond hij toch klaar met dat weer en zijn we toch vertrokken voor een 20 km.Na een kleine 2 uur waren we terug en toch weer goed gebabbelt met dat weer en het gevoel was toch redelijk goed.De eerste grote uitdaging is 14/15 augustus in Bornem en daar zal ik me proberen op voor te bereiden samen met me ne maat.

12:27 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-05-09

oproep

planning voor het na jaar.Ik heb de knoop door gehakt kwestie welke marathon.Het is misschien niet goed voor de club maar dat zijn nu de vrije weekendjes van mijn vrouw.Ik ga de leie marathon lopen als lange duurloop en met misschien als doel voor iemand te hazen.Een drie weken later is er de marathon van eindhoven waar er weer veel bloggers zullen zijn maar daar ga ik mijn eigen tempo lopen voor de hele marathon.Ik ben dus nog op zoek naar iemand die rond de 4 uur loopt ongeveer.

22:13 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-05-09

verplichte rust

Het is me deze week niet goed bevallen met het werk.Maandag was het een werk met veel op de stelling te klimmen.Je zou denken dat het niets speciaal is maar mijne rug begon dinsdag toch tegen te spreken .Dinsdag avond had ik toch nog met de mario afgespoken voor een gezamelijke training .De training viel mee voor de rug en zelfs de versnellingen.Het is alleen als ik krom moet dat het niet gaat.Woensdag ging het s'morgens niet echt maar het was uit te houden en het was toch in het werkhuis en niet op de werf.Maar het werd alleen maar erger en donderdag ben ik echt met voltaren begonnen en heb maar direkt een afspraak met de dokter gemaakt.Voor de donderdag fatsoenlijk door te komen had ik voor 1 u al 200 mg binnen en ik voelde het nog.Ze schreef nog wat voltaren en een spierontspanner voor en een reeksje kine.mijn rugspieren zitten ook goed vast dus ook veel rust en niet lopen.Ze scheef ook nog voor 14 dagen thuis te blijven maar op ons werk is het moment veel te druk het is hier  tegenovergestelde van de crisis.We zijn maar met 2 gasten en 1 op leer contrakt dus als ik weg val is het bedrijf bijna de helft van het personeel verlopen en dat kan ik hem niet aan doen.Vrijdag had ik vrij omwillen van een plechtige communniekant.Het was een dag met veel rust en wat winkel.Met het winkelen voor eten moest ik de kar maar duwen en zij heffen en in laden.Het is net of ik aan het proffiteren ben maar het gaat niet beter.Zaterdag was het een dagje kerk.Voor de middag was het een begrafenis van een tante van mij die vorige week een ongeval had het met haar auto tegen een vrachtwagen.Ze was 68 jaar en nog heel aktief.Na de mis nog even naar het kerkhof en dan direkt naar huis voor ons klaar te maken voor de communnie mis.Het was toch zo geen triestige mis als voormiddag en ze ging toch vlug voorbij.Voor het grote feest zal hij nog even moeten wachten want onze Yannick doet den 21 mei zijn eerste communnie en dan zal het zijn groot feest zijn.Gisteren zijn we toch ergens gaan eten met de schoonouders voor een beetje feest.Vandaag was het voor de middag voor de laatste keer voetbaltornooi waar het toch weer schitterent weer voor was.Mijn dagen zijn toch zo snel gevult ook al loop ik eventjes niet meer.

17:26 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

04-05-09

eindelijk nog eens

Ik heb nog eens een vrij moment gevonden voor wat te schrijven van de afgelope dagen.Ik loop zo om de 2 dagen ongeveer een tien kilometer tegen een stevig tempo voor de snelheid er terug in te krijgen.Voor de marathon heb ik de snelle wedstrijden links laten liggen maar nu ga ik toch voor de snelle.Vrijdag den 1 mei was er s'avonds nog een wedstrijdje in geel.Ik had het een beetje in mijn hooft zitten voor daar te lopen.Ik was thuis nog aan een terras bezig met houten tegels en ik wist niet hoe ver ik zou geraken voor het klaar te hebben.Ik om 18 u gestopt want de goesting was toch groot.Eerst nog vlug wat eten en dan naar geel waar ik om 19.05 aan kwam.De start was om 19.30u dus moest ik nog vlug inschrijven.Het inlopen heb ik niet echt gedaan.Het was dan maar lopen van de auto naar de inschrijving en terug.Aan de start stonden er toch weer veel van de vabco en natuurlijk mijne maat mario.Hij had gezegt voor een 5 km te doen en dat zag ik wel zitten.De strijd kon weer beginnen.Mijn gedacht was tegen 3.50/km maar net voor mij stond er nog iemand van de club en hij ging voor 3.45 zij hij dus ik dacht waarom niet proberen voor 3.45.De start ging goed en het volgen ging vlotjes.De eerste kilometer was zelfs 3.35 denk ik (uitslag volgt).Ik heb toch de andere in laten lopen.De eerste 3 gingen goed tegen 3.45 maar daarna kreeg ik het moeilijk voor dat te volgen.De laatste rechte lijn ging de mario er toch nog vlotjes over en zo zijn we toch tegen 17.52 en 17.54 geeindigd.Ik ben niet gebleven na het lopen .Dat was misschien wel speitig maar het was anders te laat.

Zondag moesten we nademiddag nog naar een babyborrel waar het toch weer gezellig was.Toen we terug thuis waren heb ik direkt mijn schoentjes aangetrokken en vertrokken voor een 10 km. Het ging toch snel na vrijdag.Ik heb ze gelopen tegen 4.35 ongeveer.Het was mijn marathon tempo van een maand geleden.We zien wel weer uit voor de volgende strijd op ne wedstrijd.

21:07 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |