31-01-09

Lekker loopje

Deze week weer veel last gehad van de luchtwegen en twee van de kinderen hebben er ook last van.Donderdag ben ik toch maar naar den dokter geweest want ik had bijna geen stemmeke meer.Ik zij tegen den dok dat ik er al 4 weken mee rond liep en dat ik het nu niet meer zag zitten met al die hoest siroopkes.Ze heeft eens goed geluisterd en ze zij toch van iets anders te moeten pakken want ik begon te piepen zei ze.Nu ben ik dus zwaar aan het slikken en hopelijk dus snel terug beter.Het is wel zo dat ik geen koorts en spierpijn heb dus ik kan nog wel lopen als ik wil.Het is wel van vorige zondag geleden dat ik gelopen heb maar vandaag met de mario wilde ik toch niet annuleren.Ik dacht eerst dat ik ging afzijn met die versnellingen maar hij had het verranderd.Mijn eerste gedacht was van oef want de form is nog ver weg.Mijn loopschema's is momenteel toch niet veel met de keel.Ik wil dat van de mario zeker niet veranderen omwille van mij.Zo heb ik vandaag dan een goei 16km gedaan tegen 5.30/km en met zonder veel af te zien.Het ging weer lekker.Vandaag was het weer geen voetbal dus thuis lekker uitrusten.

11:52 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

25-01-09

mentale klik

Ik heb de voorbije weken bijna niet gelopen omwille van blessures en familie problemen.Ik had twee weken geleden mij nog eens laten nakijken bij een huisdokter en ik heb fotos plus echo laten nemen.Bloed hebben ze ook getest maar dat was goed.Ik zit met een hamstering op de aanhechting van de spieren aan mijn zitknobbel zegden ze of zo iets.Eerlijk gezegt had ik daar nog niet van gehoord van ne zitknobbel.Dat was 1 ding.Het volgende was dat er begin was van slijtage van kraakbeen tussen heup en been.Ze noemde het woord artroze ook.Ik kreeg het gevoel dat ik mijn hobby moest op geven.Ik heb eens met de mario gebabbelt en ben met hem eens naar ne kraker geweest met een beetje hoop voor toch nog te kunnen lopen.Ik ben nu twee keer geweest maar hij zij dat het niet op 1 2 3 opgelost zou zijn en hij zij dat ik eventjes niet mocht lopen.Voor iemand met veel goesting is dat ne zware slag.Ik heb het een paar weken volgehouden maar ik ben toch terug gestart.De eerste keer was donderdag en met een half uur te lopen was de fut er al uit.Het gevoel was toch nog niet goed in de heup.Gisteren met een mooi zonnetje ben ik toch nog vertrokken voor een 11 km.Het ging toch iets beter maar de conditie van vroeger is weer ver weg.  5.15/km met een hartslag van 143.Vandaag had ik met de mario afgesproken voor een duurloopje.De afstand was in het beging niet juist opgesteld,maar ik dacht we zien wel hoe het met mij gaat.We waren vertrokken tegen 6 min/km wat voor mij in het begin traag leek maar eigenlijk wel beter voor mij is (bedankt mario).Onderwegen een beetje ne weg uitgestippeld maar ik wist niet juist hoeveel kilometers het gingen zijn.We waren op een punt dat het tijd was voor naar huis te lopen en de berekening ging rond de 20 km.Toen we thuis waren stond er 21 km op tegen 6min/km op de garmin Wat zeker genoeg was voor mij maar de laatste 10 ging beter dan de eerste tien.raar he?Ik heb ook eindelijk iemand gevondden voor opvang.simpel bij de Bond voor grote en jonge gezinnen.Ik dacht dat het alleen s'avonds ging maar ze wilde zelf om 6.30u komen.Dus de gezamelijke zondag training kan terug starten.Wat ik de laatste weken ook aan de hand heb gehand is een probleem dat eigenlijk niet iedereen mag weten dus ik schijf er niet veel over.Het was bijna zo dat de familie van mjn vrouw helemaal met ruzie kapot ging en dat allemaal voor wat geld.Ze zeggen wel dat geld niet gelukkig maakt en dat klopt ook nog vind ik.Het is ook omwille van dit dat ik opvang gevonden heb.Ik hoop dat ik zo van die weken nooit meer tegen kom.Nademiddag komen we nog eens samen met mijn familie voor een familie feestje en nog met mijn grootmoeder.Ze word dit jaar 91 jaar.Er zijn natuurlijk geen nieuwjaarsbrieven meer maar de achterklein kinderen krijgen toch nog altijd iets.Het is wel maar snoep maar het is toch iets.en nu rusten

10:54 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

10-01-09

ijsmannetjes

deze morgent met de mario nog eens afgesproken.Na een week niet gelopen te hebben doet het nog eens deugt dat ik kon en het zag zitten met al die sneeuw.De luchtwegen doen nog wel een beetje vervelend maar het gaat wel.Na me super ingepakt te hebben ben ik vertrokken naar de mario.We hebben er dertien km gedaan op het gemak en dat ging goed met al de ijsplekken.We hadden net ijspegels aan ons hangen .je zult het wel zien op mario zijne blog.Daarna vlug naar huis douche en me klaarmaken voor de jaarlijkse uitstap met de buren naar antwerpen,onze nieuwjaarsdrink.De trein vertrekt normaal 9.57u maar het was een kwartier later.Er worden elke keer 2 treinstellen aan elkaar gemaakt in mol maar het lukte niet.Om 11.08 u zijn we in Antwerpen aangekomen en dan was het richting de eerste kroeg.Ik ga nu al voor de 12 de keer mee en na een paar keer strondzat geweest te zijn(vroeger) heb ik besloten om als bob mee te gaan.Zonder de drank heb ik ook plezier.We zijn na de tocht met de trein van 19.15u terug naar huis gereden.Het was weeral ne goeie namiddag geweest en zonder last van het lopen van deze morgent.jenever

21:54 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

04-01-09

ijsplekken

Vandaag nog eens een kleine 12km gedaan tegen een rustig tempo.Het was ook wel een beetje uit veiligheid want naast het kanaal waren er nog veel ijsplekken.In het bos was het iets beter maar ook harde ribbels.Het lopen ging redelijk maar niet echt soepel.Ik denk dat ik nog eens naar ne dokter ga voor een bloedonderzoek.Mijn spieren blijven maar verkrampen en de luchtwegen beginnen ook weer lastig te doen.Ik zal teveel fijn stof binnen doen zeker van de stoof.Of wel heb ik het gekregen van wendy(na leuven).De winter zoals deze is toch echt niets voor mij.

20:06 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

02-01-09

eerste loopje

training 1 jan
Oudejaar heb ik thuis rustig met ons gezinnetje door gedaan en natuurlijk met de nodige pakjes.Voor mijn vrouw werd het ne korte nacht want ze moest den 1ste om 6u opstaan voor te werken.Ze is toch tot 1u opgebleven omwille van koen wouters op tv.Het vuurwerk dit jaar was toch weer de moeite maar niet zo spectaculaer van wege de mistvorming.Den eerste om 9.30u opgestaan maar toch niet echt wakker.Nog een beetje opruimen van oudjaar en dan luieren tot zij thuis is.Na de middag mijn toerke nog eens gelopen tegen een 4.50/km.S'avonds moest zij terug werken dus zat ik weer met de kinderen thuis en vandaag ook.Ondertussen is het hier lichtjes aan het sneeuwen.Ik hoop dat het niet te veel word anders gaat het lopen moeilijk worden.

10:34 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |