16-11-08

even snel

Zaterdag was het normaal voetbal voor yannick maar de tegenpartij had forfe gegeven.De voormiddag was dan snoeien in plaats van voedbal.Na de middag was het wel voedbal voor cedric bij de A miniemen en we moesten met yannick naar de kerk voor naam opgave voor de eerste communnie.Mijn schoonouders zijn maar naar de voetbal geweest.De voetbal was om 13u en de kerk om 15.30u.Dus kon ik tussen 14 en 15u gaan lopen.Ik wilde nog eens iets sneller lopen en dat lukte redelijk goed.Het was iets meer dan 12 km en met een gemiddeld tempo van 4.48 en hartslag van 143.Nog een beetje sneller en ik zit terug op het tempo van een marathon van vroeger.Mijne hartslag moet onder de 150 blijven op een marathon en mijne pr is tegen gemiddeld 4.29min/km.Tegen de marathon van Rotterdam zal dat wel op schema zitten denk ik.Vandaag eventjes naar kasterlee geweest en ik heb ze nog net zien aankomen die van den halve marathon.wendy zal content zijn met haren tijd denk ik.en mario had weer eventjes gehaasd voor iemand maar die ken ik nog niet.En van de vabco waren er ook weer een paar lopers en nog ne vriend filip met een tijd van ongeveer 1.33u en wendy 1.35u.proficiat alle bij.

14:59 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Bedankt!! Leuk om je even te zien!
Groetjes

Gepost door: Wendy | 16-11-08

De commentaren zijn gesloten.