25-09-08

12 km tempo

Vandaag ben ik nog eens met de fiets gaan werken.Het is lang geleden maar ik ga het meer doen als training.De afstand is maar 11 km maar als je s'avond met wind op kop alles geeft dan is het wel 25 min zweten.Deze avond thuis een 12 km gedaan tegen een stevig tempo.De hartslag was rond de 148 en ik ben aangekomen op 55.30min.Dat is een gemiddelde van 4.37min/km of anders gezegd tegen 13km/uur.na de 12 heb ik nog wel 1 km los gelopen.Morgen weer eens fietsen en dan misschien een 16km maar trager.

20:19 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

De goesting is terug zo te zien ,ben blij voor jou !!

Gepost door: Katrien | 25-09-08

Amaai! Dat is maar een tikkeltje sneller dan zondag hé ;-). grt

Gepost door: Wendy | 25-09-08

De commentaren zijn gesloten.