17-09-08

nog eens eventjes tijd

Het is weeral een gekke week geweest en het begint op mijn luchtwegen te werken(in de negatieve zin).Ik hoop dat ik er te zondag een beetje vanaf ben.Maandag heb ik me eens goed laten los masseren want het begon overal weer te knagen en het was nodig ook.Voor de massage ben ik toch maar niet gaan lopen,Dus maandag heb ik maar ne rustdag gepakt.Dinsdag ben ik naar de club geweest voor een lekkere training van 6 keer 1600meter en zoals gewoonlijk het in en uitlopen van elk 2.5km.Ik had gedacht om met groep 4 te lopen maar er vertrok niemand in 4 dus ben ik maar met 5 vertrokken tegen 4.40 op 1km.Het was voor mij precies iets te traag voor moe te worden.Mijn hartslag ging maar tot 135 .Tussen elke reeks ook nog eens 3 min rust.De zesde heb ik met groep 3 gelopen tegen 4min/km. Dat ging al wat beter.Vandaag na het werk met de geburen eerst een paar tenten opstellen voor vrijdag dan houden ze een feestje voor zijn 70 ste verjaardag.Dus vrijdag weer niet lopen.Na de tenten te zetten ben ik toch nog vetrokken voor 12 km tegen een hardslag van 137 gemiddelt en een km tijd van ongeveer 4.50/km.Morgen ook nog eens een 12 km en misschien zaterdag nog even.

21:59 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ah hierse... ne lopende zwemmer!
of zwemmende loper!
Das een leuk onderwerp voor zondag en het loopt hier precies allemaal wel vlotjes.
Nu die verkoudheid nog kwijt geraken.

Tot zondag!

Gepost door: Tinne | 19-09-08

De commentaren zijn gesloten.