19-08-08

vluggertje

gisteren avond moest mijn vrouw werken dus zit ik met de kinderen.in de vakantie doe ik ze dan savond naar mijn schoonouders,dan kunnen ze uitslapen.na dat ik ze weg moeke heb gebracht had ik nog effe tijd voor een beetje te lopen.na de zondag een beetje loslopen moet ik toch doen en heb dan 6 km gelopen tegen het tempo van zondag met er tussen 1 snellere km.ik verzin het schema zelf maar een beetje voor de rest dat van de club.vandaag staan er 10 keer 300m op met er voor 2.5 los en er na ook los.dan moet ik nu gaan vertrekken of het zal geen loslopen zijn.

17:58 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

hier begrijp ik niets van versnellingen / 2 km in en uitlopen
2,30 min - 5 min - 7,30 min - 10 min - 7,30 min - 5 min - 2,30 min Aan hartslag 145 Rust 3 min

Gepost door: patrick aerts | 20-08-08

zomaar Als ik je blog overloop dan ben je toch al goed bezig met scherpe tijden waarvan ik alleen maar kan van dromen.Ik zal al blij zijn als ik de 32 km in het Zilvermeer tot een goed einde breng maar dat zien we daar wel

Gepost door: vic | 20-08-08

De commentaren zijn gesloten.