09-08-08

jogging branddonk

gisteren avond naar den branddonk geweest voor de jogging van de volly.ik zelf ben van die gemeente dus ik ken wel wat volk.nog ne vriend tegengekomen die ook ging lopen(phillip)hij was niet alleen en hij ging lopen tegen 4min/km zij hij.ik dacht ook proberen maar met een paar kilotjes meer na vakantie is dat moeilijk.hij heeft ook ne garmien en na 500 m zij hij dat het tegen 3.45 was en heb hem daarna laten lopen.dat is te snel voor mij.ik heb op 4 min km 1 gepasseerd,de 2 de op 4.05 en derde op 4.09.de volgende 3 km heb ik 4.15 kunnen volhouden maar van 6 naar 7 ging het niet meer en was het zelfs 4.30.op de uitslag van 7.85 km had ik 33.01 min gemiddeld 4.12.dus ik ben te snel vertrokken.maar het is maar nen test voor te zien wat er nog in zit.ik denk eerst nog 5 kg afvallen maar dat is sneller gezegd dan gedaan.donderdag heb ik met de club nog 12 gedaan tegen 5.30 en nog net binnengekomen voor het onweer.effe geluk gehad.woensdag traint onze yannick op branddonk en dan loop ik zelf ook.vorige woensdag was het wel 30 graden en daar kan ik niet goed tegen dus ben ik maar gestopt op 8 km.vandaag wat rustig lopen na gisteren.voor de middag weer voedbal met den oudste (cedric)voor match tegen balen(miniemen).eerste keer op een groot veld.yannick is nog duivel.

07:44 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.