27-06-10

te warm

Het is weer al een week geleden dat ik nog eens wat schrijf.Deze week ook niet echt veel gelopen. Na vorige week zondag was het woensdag dat ik er nog een 10 km gedaan heb met een wisselend tempo met 1 van 4.30 Min .Vrijdag was mijn vrouw met de fiets gaan werken met de late omwille van de braderei. Ik ben dan met de kinderen vertrokken om 9 u,zij met de fiets en ik rustig lopen tegen 5.15. Dat verliep heel goed voor een afstand van 8 km enkel. Op de braderei hebben ze nog een ijsje gekregen voor de inspanging en warmte. Ik had sportdank bij die zij in een rugzak hadden.Na een 20 min rust had men vrouw gedaan met werken .Toen terug naar huis maar ik had voor genomen van het tegen marathon thempo te lopen,dus 4.25.  de eerste 5 km gingen goed maar toen was het echt minderen. IK zal nog veel mogen trainen voor het oude terug te krijgen.Zaterdag was het in geel voor een 10 en 5km voor mario en vele andere bloggers. Ze hebben echt weer hun best gedaan met zo warm weer.Ik heb niet kunnen blijven na het lopen wat ik wel spijtig vond. Met kinderen heb je eenmaal verplichtingen. Mij volgende doel is 1/8 triatlon  begin september. Het triatlon gebeuren begint me meer en meer te boeien. Ik heb het vroeger al eens gedaan maar het was toen met een oog op een kwart maar kon toen niet goed lopen en dat heb ik de afgelopen jaren wat bij geschaaft.We zullen wel zien

15:27 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-06-10

weekverslagje

Deze week 2 keer gaan lopen.Het was een ronde van 11 km dat toch al terug vlot begint te gaan. Het oude tempo van 5 min of soms  eens 4.45 begint terug te komen. Ik start wel elke keer tegen 5.15 voor niets te forseren. Vandaag ga ik misschien ook nog maar mijn buikje werkt voorlopig een beetje teveel. De rede van dat is het trouwfeest van gisteren dat toch tot iets voor 4 voor ons geduurd heeft .Toen was ik toch uitgefeest. De dansvloer stond nog wel vol maar het was echt goed geweest. Voor dit feest hadden we een hotel geboekt in brecht ( de statie ) het was wel 20 min wandelen van de E10 hoeve feestzaal. die morgent om 10.30u hadden we dan nog ontbijt in het hotel dat goed was maar wel geen spek met eieren maar dat moest voor mij niet na zo een feest. Het was weer een geslaagt feest een weekend maar wel zonder training op zondag morgent

15:44 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-06-10

terug goesting

Het is ondertussen al eventjes geleden dat ik nog iets geschreven heb maar als het lopen niet goed ga dan is de goesting voor het schrijven ook weg.Het lopen door de week is de laatste maand toch maar 1 of 2 keer/week geweest met een maximum van 7 km. Op zondag fietste ik naar mario waar ik dan eerst een 7 km mee liep en dan bij hem thuis even draaien en fiets mee voor de rest mee te fietsen. De meeste die dit lezen zullen dat bij mario wel gelezen hebben.Vandaag heb ik er voor het eerst nog eens een 13km gedaan en vorige week waren het er 11 km. Het is dan wel vroeg vertrekken maar dat maakt voor mij niet veel uit. Het is ook een opwarming voor het lopen en dat gaat toch goed. Het is een beetje duatlon. Thuis is het momenteel ook druk met van alles te regelen voor een beetje verbouwingen. Nieuwe verwarming nieuwe speksteenkachel nieuw zwembad 10 op 4 en hok voor filter. Ik heb luchtverwarming maar met ne kruipkelder is dat niet goed dus alles weg en alles op water met een zuinige brander die we ook weer kunnen inbrengen bij de belastingen. De stoof die we hebben heeft ook al sleet maar blaast ook veel te veel door de schouw .Mijn schoonzus heeft een speksteen kachel en die verbrand de helf minder hout. Nu heb ik het hout nog gratis maar het bos van mijn vader wordt stilletjes een beetje kaal. Nu dat we toch alles aan het verbeteren zijn doen we maar door met een zwembad en een fatsoenlijk nu.Ik ga het zelf metsen en de lyner word gedaan door een firma .Zo kan ik thuis zelf echt zwemmen.Ik zal nog ne drukke winter hebben. Wedstrijden zijn voor mij nog niet besteed maar zolang als ik maar kan lopen ben ik gelukkig en eindhoven zo misschien ne halve zijn tegen een rustig tempo. we zien wel

11:00 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-04-10

slecht bezig

Ik ben nu al 3 weken aan het rusten wat voor mij een hele opgave is maar voor sommige heel gemakkelijk. Vorige zondag wilde ik me nog eens goed moe maken na al dat rusten want ik heb een goei en goedkoop mountenbike overgekocht van mijne baas. Ik heb nog ne buurman die ook veel fietst dus ik heb eens afgespoken om samen met hem te gaan . Wij hadden dus zondag om 7u30 afgespoken voor naar aarschot te gaan. Met nog een paar vrienden van hem waren we rond 9 u ginder. Het parkoor hier is toch redelijk heuvelachtig. Met het vertrek ging het nog rustig en plat maar toen begonnen de bergen ,amai. Ik heb toch een goei conditie maar dit is toch ook niet niks. Ik kon ze tussen de bomen echt niet volgen. Hoe snel dat die tussen die bomen rijden .Tot km 30 ging het redelijk goed maar toen kwam ik een boomstonkje tegen op de verkeerde plaats. Het was juist na ne bocht .Ik reed met mijn voorste wiel naast de stronk maar met mijn achterste wiel er tegen en zo vloog mijn achterste omhoog en daar lag ik onder de fiets met veel schaafwondjes en nu blauwe plekken .Ik ben nog verder gereden maar de goesting was nu wel over. Als ik me daar zag liggen heb ik nog veel geluk gehad dat ik niet meer had. Ik hoop dat ik vlug terug kan lopen want dat is toch een sport dat me beter licht.

20:51 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

11-04-10

blessure

Ik ben nu een week op rust met het lopen maar de pijn die ik kreeg tijdens de marathon heb ik nog altijd. Het lopen zal ik toch even moeten laten maar hoelang? We zullen nog maar eens een reeksje kine doen. Dat het voor mij nog veel uithaalt weet ik niet. Ik zit toch met slecht gedachten over mijn benen. Ik heb ook eens wat gelezen over magneetveldterapie .Zou dat iets voor mij zijn voor terug inorde te komen met het lopen of zou het kwakzalverij zijn? Als er mensen zijn die daar ervaring mee hebben laat dan maar iets horen. Gisteren ben ik dan nog maar eens een keer gaan zwemmen en dat ging zonder problemen en eigenlijk zeer vlot. Ik hoop dat ik het lopen nog kan doen zonder pijn want deze marathon was echt op voltare en dat wil ik niet meer. Er komt dit jaar wel een 4 voor met mijn leeftijd maar dat is toch nog geen pensioen he. Gisteren met de bende van mol naar het vat van benny geweest waar we toch eventjes plezier hebben gemaakt. Het begon met muziek van de jaren 90 met een redelijk volume en dat vond ik gezellig . Maar later op de avond werd de muziek meer voor de jeugt en luider zodat we niet echt meer konden praten. Het is voor mij ondertussen al 20 jaar geleden dat ik bij de jeugt hoorde en dit ben ik toch niet meer gewoon. Rond middernacht begon mario zijne slaap toe te slaan en wilde naar huis. Ik vond het ook genoeg met die muziek en rook. We hebben het toch weer leuk gehad . We zouden dit eens meer moeten doen maar dan niet op kafee maar in een taverne waar we mekaar verstaan.

 

ZIJN ER MISSCHIEN MENSEN DIE EEN HEEL GOEIE SPORTARTS KENNEN. JE HEBT VEEL DOKTERS MAAR WEINIG GENEESHEREN. 

13:00 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

07-04-10

utrecht of uslecht

Het zit er weer al op maar toch met gemengde gevoelens. Ik heb de marathon uitgelopen maar echt met veel moeite. Voor de lezers van de vabco kennen misschien nog het voor val van eindhoven 2005. Toen was ik vertrokken met een lichte pijn in mijn linkerbeen .Ik ben vertrokken maar de pijn werd zo erg dat ik na 2 km moest stoppen. Die pijn kwam nu weer op na 2 km. Toen dacht ik , moet ik nu weer opgeven na 5 km? Ik heb toen echt door gebeten met het gedacht als het op 10 km nog is dan stop ik toch. Na 10 km passeerden we de start weer maar de pijn was stilletjes weg getrokken. We liepen dan maar verder en het was te doen. De schrik voor opnieuw die pijn zat er heel de tijd natuurlijk nog in mijn kopke. De wind was met plaatsen toch echt sterk en koud .Ik had iets te weinig aan volgens mijn lichaam. Het drinken ging dan ook niet echt vlot waardoor ik volgens mij de verzuring ook vlug voelde. Op de halve zat ik toch nog met groep mario wendy benny heidi en gunter. Na de halve is de mario er van door gegaan met wendy en heidi . Ik had ze graag gevolgt maar het ging echt niet .Op km 35 kreeg mijn buikje eerst krampen en daarna werden mijn benen echt ne blok beton. Ik heb toen de benny nog succes gewenst die mij volgde en ben zo tegen 5 min in de plaats van 4.20 gaan lopen .Dat kon ik nog net .Ik ben met een tijd van 3u13 aangekomen wat inprincipe niet echt slecht is maar ik heb toch 4 min op 7 km verloren en dat is niet naar mijn zin. Dit was voor mij de marathon waar ik het meeste heb afgezien. Ik denk dat ik eens een marathon pauze neem maar niet het lopen. Het is nu al 2 dagen na utrecht en het begint stilletjes tegaan (de trappen) . Gisteren waren we nog naar plopsa in coo geweest maar dat viel toch niet mee met al die trappen. De maag was toch ook nog niet 100% voor overal in te gaan. Het was toch leuk zo een extra dagje rust met een uitstapje.

21:51 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

28-03-10

Klaar voor de strijd??

Het is weer een drukke week geweest met het lopen.Vorige zondag was het dan een 33 km .Dat was de laatste dertiger .Dinsdag was het dan op de pist de laatste reeks met 12 keer 1km tegen 4.20 .Het ging wel redelijk goed maar ik zit toch met 1 bil die echt stroef werkt. Ik hoop dat deze rustweek op dat vlak veel beterschap brengt. Woensdag en donderdag elk nog een 13 km gelopen tegen een 5.00 gemiddelt. Vrijdag heb ik gerust want zaterdag morgent was het een zwaar training met mario. Het waren 3 keer 5 km tegen 4.25 gemiddelt en met het in en uit lopen waren het toch weer 19 km. Het praten was toen wel iets minder als anders maar dat is wel een beetje normaal denk ik. Zondag was het dan nog een duur loopje van 25 km met mario en wendy. We hebben het wel heel rustig gedaan maar dat vond ik niet slecht met de stramme spieren. Ik zal me deze week echt moeten opladen voor invorm te zijn .Hopelijk is het weer nog een beetje goed voor te lopen want dat speelt toch een grote rol voor ne goeie te lopen vind ik.We duimen dat alles goed verloopt voor iedereen en mezelf natuurlijk.

12:03 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende