02-01-11

Het nieuwe jaar

Het is toch weer al eventjes geleden dat ik nog iets geschreven heb op deze blog. Ik heb het soms ook moeilijk gehad voor iets positief te schrijven.Na de marathon heb ik nog wel blijven lopen maar het knaagde presies overal in mijn knoken. Ik ben dan ook begonnen met het metsen van een zwembad van 4 op 10 meter en nog een paar verranderingen in mijn huis en thuin.Ik heb het lopen toch proberen te houden op 2 keer per week. Het is wel eigenlijk te weinig voor alles op pijl te houden en nu vooral met die feest dagen. De kilo's blijven er aan plakken en die moet je allemaal mee sleuren bij het lopen. Elke zondag ben ik wel blijven lopen met mijne beste maat (mario). Dat is toch een dag waat ik naar uit keek. Ik zal me komende maanden toch anders moeten puchen.want het zal voor mario zwaar worden maar hopelijk niet te zwaar met de chemo.De meeste lopers zullen het al weten van de mario dus ga ik er ook niet meer van zeggen. Met dit weer heb ik het moelijk voor te vertrekken met lopen want met al die ijsplekken ,ik hou er echt niet van en werken in de thuin gaat nu ook al niet. Het zal dan maar een feest vakantie worden met veel drank en eten.Het nieuwjaar hebben we gevierd met vrienden van de vabco.Het was 3u.30 toen we thuis waren. Volgend jaar zullen we zeker weer mee doen.De toekomst plannen voor het lopen zijn nog niet echt vastgelegd ,dus wat het wordt zal ik nog moeten afwachten.Een gelukkig nieuwjaar voor iedereen.

11:54 Gepost door stefkerun1 | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

15-10-10

laat verslag van Eindhoven

Ik heb toch nog eens een gaatje gevonden voor wat bij te schrijven. Vorig weekend was het marathon eindhoven waar we echt een weekend van gemaakt hebben. Zaterdag rond 9 u vertrokken zo dat ze ( ze= mijn vrouw) heel de dag had voor te shoppen. Het heeft mijne portomonee toch weer wat platter gemaakt. S'avonds was het dan met de bloggers buffet om 19 u in het hotel. Het was toch weer gezellig voor mekaar nog eens terug te zien. Zondag was het dan de dag voor de lopers en zoals gewoonlijk zit ik dan weer vol stres voor de marathon. Ik vraag me soms af wat moet ik nog eten en hoeveel ? Een uur voor de start heb ik wel 3 keer moeten pissen en nog veel ook . Ben ik daardoor vroegen uitgedroogt ? Moet ik misschien meer zouten binnen doen ,ze zeggen toch dat da vocht op houd. Ik weet het niet goed. 

In het startvak stonden we met de club echt bij elkaar,ik denk toch met een man of 7. De eerste kilometers liepen echt goed en zalig zonder pijn. Voor we halfweg waren ging de mario al van achter lopen en dat is toch niet zijn gewoonte. Ik wist toen niet goed wat ik moest doen, er bij blijven of verder lopen.Het ging toen nog goed met mij. Ik heb nog geroepen en hij zij ga maar dus ben ik maar bij heidi gebleven zolang het ging. Na 25 km begon ik toch al iets te voelen in de benen dat niet goed was. Ik heb het nog kunnen volhouden tot 35 km en toen heb ik echt moeten vertragen. toen waren het nog 7 moeilijke kilometers. Ik ben toch nog aangekomen op 3u.09.35 .Voor vele is dat toch ne mooie tijd maar het is toch 4 min trager dan vorig jaar. Als ik de tussen tijden vergelijk dan zat ik tot km 30 op de zelfde tussen tijd. 4 min trager op 12 km is toch niet goed maar ja.Ik heb wel geen goeie voorberieding gedaan als andere jaren. Na de marathon me vlug gaan wassen en dan naar de halve marathon gaan zien voor peggy en greet.Het was toch weer erg druk voor een plaatsje te vinden.Na dat ze gepasseert waren vlug naar de aankomst (vlug als een eend) .We waren ze toch voor en met een eindtijd van ongeveer 2u05 heeft peggy het toch weer goed gedaan. Greet was 2 min later maar toch goed uitgelopen met de warmte. We wilde ook nog Kaat zien maar die was net voorbij waar we op het parcour gingen.Die heeft het ook gehaald en met een tijd van 2u30 ongeveer en dat voor haar eerste. Na de marathon nog eerst goed gaan eten want dat had ik echt nodig. Ik was echt leeeeg. Het was toch weer de moeite niet voor de PR maar voor de sfeer.

Nu is het al vrijdag en ik heb nog niet gelopen,het zou wel gaan maar niet echt los.Zondag om 7u gaan we terug ons loopje doen samen met mario zonder stres.

 

22:13 Gepost door stefkerun1 | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05-09-10

ik leef nog

Ik heb nog eens even tijd en goesting voor te schrijven. Ik heb de laatste tijd niet stil gezeten met de sport. Het is niet dat ik nu in top vorm ben maar het loopt toch goed.Vandaag eens een triatlonneke gaan doen in balen.Het is voor mij 20 jaar geleden dat ik zoiets nog gedaan heb dus kwam ik daar met mijne oude koersfiets aan en dan fietscontrole en afgekeurt. de regels zijn strenger geworden . Met wat plakband aan het stuur mocht ik toch vertrekken. Het zwemmen opzig is voor mij geen probleem maar de temperatuur is waar ik het meeste voor vrees. met een zwem Tshert sprong ik er in en ik had direkt hardslag 125. Toch goed vertrokken maar tussen 200 zwemmers is het niet zwemmen maar drummen in het water. Het fietsen ging redelijk maar niet echt een snel parcour .Veel bochten en soms hobbellig. Met het zwemmen was ik toch een van de laatste denk ik want er waren al veel fietsen weg. Ik heb toch geregelt fietser en later lopers ingehaalt dus ik heb nog veel plaatsen goed gemaakt. Ik ben eens benieuwd naar de uitslag. Mijn tijd rond de 1 u 23 min. Voor een amateurke kan dat nog denk ik . 

Een week geleden zijn we terug thuis gekomen van een 11 dagen oostenrijk in solden. We hebben het heel goed gehad en zonder veel te lopen toch veel afgezien kwestie vermoeidheid. We zijn daar veel gaan waldelen maar het is er natuurlijk veel bergop. een dag heeft mijn babysit gespeeld zodat we met 3 schoonzus een schoonbroer een stevige wandeleling van 5 u naar boven konden doen. zo zijn we dan van 1370 meter (hoogte hotel) naar 3000 meter gewandeld. Het was de moeite maar toch zwaar. De kinderen van de schoonzus zijn 3 en 5 jaar en die stappen al goed mee . Het was een echte hoogte stage. Het grootste voordeel als loper is toch dat je goed kunt en na zo een week toch geen extra kilo's bij komen. Het weer was er iedeaal 20 a 25 graden zonder regen uitgezonderd de laatste dag. 

21:15 Gepost door stefkerun1 | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

01-08-10

druk verlof

Het is weeral eventjes geleden dat ik nog eens op de blog geweest ben. Het lopen begint terug zijn oude tempo te vinden en hopen dat ik het zo kan houden. In het verlof toch al een paar keer met mario gaan trainen en ook nog eens naar de club geweest . Ik heb onder mijne vakantie harder gewerkt dan dat ik ga werken. Het achterste stuk van de tuin wordt helemaal omgegraven. De bedoeling is dat het zwembad tegen het voorjaar af is . Dus heb ik nog veel werk na het werk en het lopen. Vakantie heb ik in augustus nog voor een  11 dagen naar oostenrijk te gaan. Het zal een beetje een hoogte stage zijn. s'morgens voor het ontbijt een zwemtraining voor terug te kunnen zwemmen voor de triatlon. Na een goei ontbijt zal het een stevige wandeling worden in de bergen. Daarna zal het nog wat spelen worden met de kinderen in het zwembad. S'avonds word het lekker tafelen met de nodige wijn of andere drank. Het zal normaal wel goed zijn voor een 4 plus hotel .Juist geen 5 sterren.

Op zondag 5 september is er een triatlon in balen nu die eigenlijk op het zilveermeer door gaat maar nu in balen wegens werken. Ik ben onder het verlof een  2 keer gaan fietsen . De eerste keer was ik met een neef geweest die niet veel fietste dus kon ik wel volgen een hebben we een goei 60km tegen een klein 28 km/u . Dat ging redelijk goed en  een 14 dagen later nog eens geweest met een andere neef geweest die soms met de wielertoeristen mee fietst .Toen had ik er een goei 90 km gedaan tegen een kleine 30km/u,toen was mijne naftbak wel echt leeg. Als ik dan aan vroeger denk dan is dat toch maar traag. Als ik op die 20 km op de triatlon een 35km/u haal ben ik tevreden. Toen ik 20 jaar was heb ik dat ook eens gedaan en toen haalde ik 40km/u op 27 km. Maar toen kon ik niet lopen en liepen ze mij 1 voor 1 voorbij waarbij ik bijna 20 plaatsen naar achteren schoof.Ik verheug me er al op. 19 september ga ik dan naar de ardennen voor te lopen en kayak. 10/10 In eindhoven ben ik er ook bij maar wat ik ga lopen weet ik nog niet. Ik zal die zaterdag inschrijven. Het kost wel iets meer maar ik weet niet of alles goed blijft gaan.

16:35 Gepost door stefkerun1 | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-06-10

te warm

Het is weer al een week geleden dat ik nog eens wat schrijf.Deze week ook niet echt veel gelopen. Na vorige week zondag was het woensdag dat ik er nog een 10 km gedaan heb met een wisselend tempo met 1 van 4.30 Min .Vrijdag was mijn vrouw met de fiets gaan werken met de late omwille van de braderei. Ik ben dan met de kinderen vertrokken om 9 u,zij met de fiets en ik rustig lopen tegen 5.15. Dat verliep heel goed voor een afstand van 8 km enkel. Op de braderei hebben ze nog een ijsje gekregen voor de inspanging en warmte. Ik had sportdank bij die zij in een rugzak hadden.Na een 20 min rust had men vrouw gedaan met werken .Toen terug naar huis maar ik had voor genomen van het tegen marathon thempo te lopen,dus 4.25.  de eerste 5 km gingen goed maar toen was het echt minderen. IK zal nog veel mogen trainen voor het oude terug te krijgen.Zaterdag was het in geel voor een 10 en 5km voor mario en vele andere bloggers. Ze hebben echt weer hun best gedaan met zo warm weer.Ik heb niet kunnen blijven na het lopen wat ik wel spijtig vond. Met kinderen heb je eenmaal verplichtingen. Mij volgende doel is 1/8 triatlon  begin september. Het triatlon gebeuren begint me meer en meer te boeien. Ik heb het vroeger al eens gedaan maar het was toen met een oog op een kwart maar kon toen niet goed lopen en dat heb ik de afgelopen jaren wat bij geschaaft.We zullen wel zien

15:27 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-06-10

weekverslagje

Deze week 2 keer gaan lopen.Het was een ronde van 11 km dat toch al terug vlot begint te gaan. Het oude tempo van 5 min of soms  eens 4.45 begint terug te komen. Ik start wel elke keer tegen 5.15 voor niets te forseren. Vandaag ga ik misschien ook nog maar mijn buikje werkt voorlopig een beetje teveel. De rede van dat is het trouwfeest van gisteren dat toch tot iets voor 4 voor ons geduurd heeft .Toen was ik toch uitgefeest. De dansvloer stond nog wel vol maar het was echt goed geweest. Voor dit feest hadden we een hotel geboekt in brecht ( de statie ) het was wel 20 min wandelen van de E10 hoeve feestzaal. die morgent om 10.30u hadden we dan nog ontbijt in het hotel dat goed was maar wel geen spek met eieren maar dat moest voor mij niet na zo een feest. Het was weer een geslaagt feest een weekend maar wel zonder training op zondag morgent

15:44 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-06-10

terug goesting

Het is ondertussen al eventjes geleden dat ik nog iets geschreven heb maar als het lopen niet goed ga dan is de goesting voor het schrijven ook weg.Het lopen door de week is de laatste maand toch maar 1 of 2 keer/week geweest met een maximum van 7 km. Op zondag fietste ik naar mario waar ik dan eerst een 7 km mee liep en dan bij hem thuis even draaien en fiets mee voor de rest mee te fietsen. De meeste die dit lezen zullen dat bij mario wel gelezen hebben.Vandaag heb ik er voor het eerst nog eens een 13km gedaan en vorige week waren het er 11 km. Het is dan wel vroeg vertrekken maar dat maakt voor mij niet veel uit. Het is ook een opwarming voor het lopen en dat gaat toch goed. Het is een beetje duatlon. Thuis is het momenteel ook druk met van alles te regelen voor een beetje verbouwingen. Nieuwe verwarming nieuwe speksteenkachel nieuw zwembad 10 op 4 en hok voor filter. Ik heb luchtverwarming maar met ne kruipkelder is dat niet goed dus alles weg en alles op water met een zuinige brander die we ook weer kunnen inbrengen bij de belastingen. De stoof die we hebben heeft ook al sleet maar blaast ook veel te veel door de schouw .Mijn schoonzus heeft een speksteen kachel en die verbrand de helf minder hout. Nu heb ik het hout nog gratis maar het bos van mijn vader wordt stilletjes een beetje kaal. Nu dat we toch alles aan het verbeteren zijn doen we maar door met een zwembad en een fatsoenlijk nu.Ik ga het zelf metsen en de lyner word gedaan door een firma .Zo kan ik thuis zelf echt zwemmen.Ik zal nog ne drukke winter hebben. Wedstrijden zijn voor mij nog niet besteed maar zolang als ik maar kan lopen ben ik gelukkig en eindhoven zo misschien ne halve zijn tegen een rustig tempo. we zien wel

11:00 Gepost door stefkerun1 in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende